Het behouden van een goede darmgezondheid is belangrijk voor de algehele gezondheid en het welzijn. Sterker nog, het kan ook een rol spelen bij gewichtsverlies. Een gezonde darm kan helpen om de spijsvertering te verbeteren en een opgeblazen gevoel te verminderen, wat leidt tot een plattere buik. Het kan ook de groei van gezonde bacteriën in de darmen ondersteunen, wat kan helpen om ontstekingen te verminderen en de algehele werking van het spijsverteringsstelsel te verbeteren. Dit kan op zijn beurt helpen bij het ondersteunen van inspanningen om gewicht te verliezen door het metabolisme te verbeteren en te helpen bij de afbraak van vetten.Om deze reden is het opnemen van darm-gezonde voedingsmiddelen en dranken in je dagelijkse voeding een manier om een stap dichter bij de dikke buik van je dromen te komen - en gelukkig zijn er tal van even gezonde en smakelijke opties die er zijn.
Om enkele van de beste dranken te ontdekken om de darmgezondheid en het metabolisme te stimuleren voor een plattere buik, spraken we met Joanna Wen, gecertificeerde gezondheidscoach en oprichter van Spices & Greens. Ze vertelde ons dat het drinken van een dagelijkse kop matcha groene thee en/of gemberthee wonderen kan doen voor je spijsvertering en, op zijn beurt, je doelen voor gewichtsverlies. Lees hieronder meer over de ongelooflijke voordelen van deze darm-gezonde dranken!
ShutterstockMatcha groene thee
Matcha groene thee is een soort groene thee gemaakt van fijngemalen theeblaadjes - en gelukkig is het net zo gezond als lekker, vooral als het om je darmgezondheid gaat. Een van de belangrijkste voordelen is het feit dat het een heleboel antioxidanten bevat, die kunnen helpen om je lichaam te beschermen tegen vrije radicalen en andere schadelijke stoffen en zelfs de spijsvertering kunnen verbeteren om een opgeblazen gevoel te verminderen en een plattere buik te bevorderen.
"Volgens Wen bevat Matcha groene thee grote hoeveelheden krachtige antioxidanten, catechinen genaamd, waarvan bekend is dat ze tal van positieve effecten hebben op het spijsverteringsstelsel die een opgeblazen gevoel helpen voorkomen. Studies tonen aan dat deze catechines helpen om ontstekingen in de darmen te verminderen en zelfs de groei van schadelijke bacteriën in de darmen kunnen remmen. Naast de voordelen voor de spijsvertering, merkt Wen op dat matcha groene thee ook kan helpen bij het afvallen door de stofwisseling te stimuleren. Het enige dat nodig is, is één kopje per dag en je bent goed op weg naar een betere darmgezondheid en een plattere buik, zegt ze. Wat een win-win situatie! Van deze warme drank gaan we zeker vaker nippen."
Dit is eigenlijk de slechtste drank om elke ochtend te drinken als je wilt afvallen
Ik heb geprobeerd een week lang elke ochtend groene thee te drinken - zo ging het
Gemberthee
"Gemberthee is een andere drank die bekend staat om zijn spijsverteringsvoordelen (en een reeks andere geweldige gezondheidsvoordelen). Gember wordt in het algemeen al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde om een verscheidenheid aan problemen te behandelen, waarbij spijsverteringsproblemen slechts een fractie vormen van de aandoeningen waarbij het kan helpen. Volgens Wen bevat het actieve ingrediënt in gember, gingerol, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die de darmgezondheid kunnen verbeteren en een opgeblazen gevoel kunnen verminderen. Door ontstekingen in je maagdarmkanaal te verminderen, kan gemberthee de spijsvertering helpen ondersteunen en constipatie verlichten, legt ze uit."
En net als matcha groene thee biedt gemberthee ook het extra voordeel van een snellere stofwisseling. "Het is ook bekend dat regelmatige consumptie van gemberthee de stofwisseling verbetert, wat verder helpt bij het afvallen door sneller vet te verbranden, wat kan leiden tot een plattere buik", vertelt Wen. Ongelofelijk!
De slechtste soepingrediënten voor ontstekingen boven de 40, volgens diëtisten
Gezondheidsexperts zeggen dat het drinken van deze ene thee elke dag kan helpen om de immuniteit boven de 40 te verhogen
De bottom line
Er is natuurlijk geen wonderdrankje waar je van kunt nippen voor een platte buik. Zowel matcha groene thee als gemberthee zijn echter darm-gezonde dranken die kunnen helpen om een plattere buik te bevorderen door een opgeblazen gevoel te verminderen en je metabolisme te stimuleren. Een kopje of twee toevoegen aan je dagelijkse routine kan zeker geen kwaad!